临近高考，一些高考生盲目补考，很多家长给他们吃保健品和补品专家指出，这是不可取的

营养专家建议，夏季天气炎热，食物容易变质高考生的饮食要注意清淡，养胃，健脑的原则家长要注意食物类别的多样性，肉类和蔬菜的搭配不要突然改变考生的饮食习惯，也不要盲目给考生补充，以免增加考生的肠胃负担

中南大学湘雅二医院营养师龚黛建议:第一，注意均衡饮食早餐的种类不要太单一可以安排杂粮粥，麦片，面条等主食，搭配鸡蛋，牛奶和一些果蔬，中餐要注意荤素搭配，品种多样，营养均衡，晚餐可以选择一些清淡养胃的饮食父母可以准备小米粥，百合粥等对于考生如果在晚上复习时需要额外加餐，这样既不会增加肠胃负担，也有助于改善睡眠

第四，不要突然改变考生的饮食习惯越是临近考试，家长越要冷静，尊重考生的饮食习惯，不要突然调整考生的饮食，这样不仅会增加考生的心理压力，还会减少考生的肠胃不适

记者:赵黎平，赵小花，方佳明

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