今天是世界睡眠日，也是周一，你的睡眠时间达标了吗每天养成早睡早起的习惯，让自己的生物钟正常后，你整个人的精神都会显得很好

世界睡眠日是哪一天2022

3月21日。

世界睡眠日之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关2003年，中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国

2022年3月21日是我国第几个世界睡眠日

2022年3月21日是第22个世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题为良好睡眠，健康同行睡眠是人体非常重要的生理状态，有助于消除疲劳，恢复体力，提高自身免疫力和抵抗力

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为世界睡眠日此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注

世界睡眠日是哪一年确定的

世界睡眠日开始于2001年，具体时间是每年的3月21日由国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注

你想睡个好觉吗？你能睡个好觉吗？当冬奥会冠军谷爱凌说她的“秘密武器”是“每天睡足10个小时”的时候，人们既感慨她的自律又羡慕她的高质量睡眠。

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