6月23日，2024年上海秋季高考成绩公布。

2014年，上海在全国率先启动高考综合改革试点，标志着新高考改革拉开大幕，今年迎来了新高考改革十周年。

借放榜之际，澎湃新闻连续第三年推出“我的高考”系列，邀请几位今年的高考考生，作为新高考改革“十年磨一剑”的亲历者，追忆过往、谈论理想、致敬青春。

张天昱:高考总分607分，语文109分、数学148分、英语140分；选考科目210分

张天昱，来自上海市实验学校高三班，从小学到高中都在上海市实验学校就读，曾获得学校最有影响力学生称号。

张天昱 本文图均为受访者供图

回忆高考的三天时光，张天昱表示，高考前一天自己主要复习语文和数学的课内内容，并稍微做了一些模考的题目。一场考试结束后，他就开始复习下一场考试的科目。“在高考前我的心情是颇为紧张的，不过在高考时维持了相对平静的心态。”

上海市实验学校2024届高三班毕业集体照，后排左三为张天昱

语数外三门学科，张天昱认为自己在数学方面比较有优势，这次高考数学他取得了148分的好成绩。他分享了自己的学习经验:首先是在课堂中认真听讲，确保完全厘清概念；其次在课外多做习题，拓展做题的思路；最后整理错题并重新做一遍错题，确保不会再重复错误。

春考的英语一考，张天昱考了140分。说起英语学习，他认为应当熟练背诵课内词组，并记住一些考纲外常用的词组。由于每天都会练习听力与朗读，他在听说测试中取得了不错的成绩。除此以外，他还会选读一些英语外刊，以提升阅读的速度和语感。

张天昱的三门选考科目是物化地三门，最终得分都是满分A+。“我本身在物化地三门学科的成绩较为突出，同时这三门科目对自然界原理的阐释也令我着迷。如果再让我选一次小三门，我仍然会选物化地。”

回顾高中生活，张天昱印象最深刻的是高二年级时前往苏州旅游。“我们欣赏了鼋头渚樱花缤纷的美景，还见识了苏州博物馆中的无数藏品。”他说，“我感觉高三的生活是紧张且充实的，高中三年更是充实且美好的。”他还记得第一次月考时，成绩有明显的波动，不过渐渐调整状态后，在此后的模考和春考中，都取得了不错的成绩，“这使我颇感愉快，并激励自己继续努力。”

张天昱很感恩在上实遇到了很多好老师，对自己的成长提供了不少帮助，“我的语文老师张捷不仅在课堂上传授知识，也在我处于低谷时给予我心灵上的慰藉。我的数学老师陈珺珺在课堂中以严谨认真的态度和幽默风趣的讲述激发了我学习数学的兴趣。我的英语老师王佳贤始终温柔地指出我的错误与不足，不断激励我投入学习中。”

谈及如何处理学习和生活之间平衡的话题，张天昱称自己一般会为每个月的学习生活做一个计划表，在学习时尽量专注投入，也会在学习的间隔中以及用餐后安排休息的时间，还会安排外出运动的时间，给予自己放松的空间。

高考结束后一直到查分前，张天昱自行学习了一部分大学知识，为强基考试做准备。此外，他还重新熟悉了一下自己此前提交的综评材料，为即将到来的面试做好准备。

张天昱心仪的院校包括清华、复旦、交大等院校，专业方面则对物理、化学等基础专业感兴趣。“在专业中学习探索的过程令我着迷。”

暑假里，张天昱希望多预习一些大学的内容，同时多做家务，为之后的独立生活做准备。进入大学后，他希望能在通识学科上打好基础，并探索感兴趣的分支学科，今后能在实验室或企业里多加实践和锻炼。

张天昱从小就学习花样滑冰，花样滑冰不仅是他的兴趣爱好，更是减压神器。在花样滑冰方面他也取得了不错的成绩，获得了国家一级运动员证书和上海市青少年花样滑冰锦标赛冠军。

张天昱参加花样滑冰比赛

张天昱的父母都有自己的事业，工作也比较繁忙，因此不会过多介入他的学习，“他们只会偶尔监督我电子设备的使用。”张天昱说，自己会主动与父母交流在学校里发生的各种事情，与父母的关系较为融洽。

上海市实验学校常务副校长瞿祖芳表示，张天昱完整经历了上实十年一贯弹性学制的培养。从小开始的花样滑冰这项运动，更是练就了他坚韧、坚持和执着的品质，这些品质也将伴随他一路成长。

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